Bagaimana menjalankan pola hidup sehat

Kali ini admin akan membagi pengalaman tentang bagaimana sih menjalankan pola hidup sehat.

Kenapasih min kita harus menjalankan pola hidup sehat? Banyak orang yang sering menanyakan hal ini, karena kesehatan merupakan sebuah aset yang sangat amat berharga bagi semua manusia, ketika kesehatan tubuh terganggu maka seluruh kegiatan kita akan terhambat dan daya produktifitas kita akan terganggu.

Lalu bagaimana min cara menjalankan pola hidup sehat?

Inilah beberapa hal mudah yang bisa teman teman sekalian lakukan.

1. Olahraga teratur

Olahraga sangat penting untuk anak muda seperti saya dan orang tua seperti anda hehehe, karena dengan olahraga kita dapat melancarkan metabolisme tubuh, sehingga jika kita berolahraga secara teratur dapat

membuat tubuh kita selalu bugar dan sehat.

2. Makan makanan yang begizi dan seimbang

Apasih yang dimaksud makanan yang bergizi dan seimbang? makanan yang bergizi dan seimbang adalah makan yang mengandung berbagai macam zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan juga mineral.

3.Jauhi stress

Stress pikiran memang sering kali menyerang tiap orang. Hal ini tentu bisa mempengaruhi kondisi kesehatan anda baik secara pikiran (mental) maupun secara fisik. Jika anda sedang memiliki masalah, sebaiknya jangan dipikirkan terlalu serius. Lebih baik untuk memikirkannya secara santai dan jangan jadikan itu sebagai beban dalam diri anda agar dapat menjauhi stres.

4. Kurangi/ berhentilah merokok

Merokok merupakan kegiatan yang sangat merugikan, karena selain bisa menganggu kesehatan si perokok itu sendiri, juga dapat menganggu kesehatan orang di sekitarnya, dalam roko terdapat macam macam zat yang mematikan seperti ACROLEIN, NIKOTIN, AMMONIA, METHYL CHLORIDE, METHANOL, TAR, dan masih banyak lagi. Jadi jika anda seorang perokok mulailah mencoba mengurang dan berhenti merokok.

Itulah sedikit hal yang admin tau dan  lakukan untuk menjaga kesehatan, mohon maaf kalau ada kekurangan, jika teman teman memiliki tips bagus lain teman teman bisa berbagi, yuk kita sama sama menjaga kesehatan.